비타민이 필요해

우리가 살아가면서 필요한 것은 정말 다양합니다. 그중에서 비타민이라는 것도 적정량이 꼭 필요한데요. 과하면 오히려 몸에 안좋은 영향을 끼칠수 있으니 면밀히 확인하고 섭취하셔야 합니다. 보통 사람은 대부분 식사와 햇빛등을 통해서 얻을수 있다는데요. 현대사회에서는 해를 보는 시간보다는 어두울때 활동하는 경우가 많아서 쉽지 않죠.

한예로 칼슘대사에 필수적으로 알려진 비타민 D같은 경우가 태양광선을 받았을때 생성된다고 하는데요. 이를 음식으로 얻는것보다는 외출해서 해를 보는것이 좋다고 하죠. 자외선이 무섭다고는 하지만 최소한의 필요성도 있다는 것이 신기하죠.

개인적으로는 과일을 좋아하지 않는데요. 귀찮기도 하고 아무튼 자주 먹지는 않죠. 그래도 먹는게 남는거라고 종종 챙겨먹는데요. 굳이 영향제를 따로 먹기보다는 뭔가 건강해지는 느낌이더군요. 요즘은 피곤에 쩔어있어서 비타민B씨리즈를 찾아서 먹는데요. 아주 피곤할때는 도움이 되는것 같기는 하더군요. 그래도 운동이 최고라고 하니 화이팅해봅시다!